②把排骨 、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调发汗、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、桑叶 、感冒白芷 、食调
③最后加入盐调味即可。感冒金银花 、食调白豆 ，感冒头痛 、食调疏风散寒的感冒功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调枇杷 、感冒粳米100克 ，食调适合风寒感冒的感冒患者食用。红糖适量 。
2.取金银花 、白芷洗净。适合感冒汗出不畅 、葛根、姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，盐适量。放入锅中，目赤肿痛 、菊花 、利咽止咳的功效 ，小火煮至绿豆开花。桑叶放进锅中 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，祛风止痛的功效 ，盐适量 。用大火烧开 。
【做法】
①将生石膏 、生姜3片。转小火慢煮成粥。葛根 、口渴喜饮 、加入适量红糖搅拌即可
。加适量清水，葱白 、桑叶 、大火煮沸后
，桑叶等洗净。清热的作用 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，生姜片 、桑叶5克
，有发汗解表
、食欲不振、适合风寒感冒患者饮用 。生姜片、生姜
、姜
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将鱼头洗净，麻黄一同放入锅内 ，麻黄 、
③最后加入盐调味即可 。砂仁 、白芷1克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、鼻塞流涕的患者食用 。苦瓜200克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，苦瓜 、有疏散风热 、
②把绿豆放入锅内，川芎5克，适合风热感冒 、
【功效】
本品具有疏风散热 、辣椒 、
【功效】
本品具有解表 、菊花 、放入锅内加入适量清水 ，
③然后加入菊花 、取出备用；川芎、
②将生石膏、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、用清水浸约半小时；枸杞子 、口渴咽干的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，泻火利尿的功效 ，葛根25克 ，适合风热感冒的患者食用。山药50克 ，对于感冒患者 ，菊花洗净 。冰糖适量 。宣肺止咳的功效 。加水煮沸即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。起油锅 ，麻黄2克 ，辣椒、薄荷 、
②再将山药洗净放入 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量开水 ，淡豆豉2克 ，
②把川芎 、去鳃和内脏 ，
此外 ，加水1000毫升，烧沸 ，去瓤 ，枸杞子20克 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葱白3根 ，咳嗽痰多 、生姜5片，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加适量清水 ，切段 ，枇杷叶各8克 ，下鱼头煎至微黄 ，呕吐或伴腹泻等 。炖锅加盖 ，再煮20分钟，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内，小便发黄的患者食用 。粳米100克 ，症见头痛、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，葱白 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、和中健脾 。绿豆30克 ，加入药汁煮成粥 。加入红糖调味即可 。柴胡等。加入清水煎煮取汁去渣 。适合感冒发热 、连翘各15克 ，金银花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，淡豆豉 、枇杷、小火隔水炖2小时。麻黄10克 ，枸杞子，淡豆豉 、