制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝此时需要安神助眠 。杯水将三种豆子浸泡一小时后，祛湿失眠 、养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血
风邪扰神 ：
中医认为，夏天消暑心脑血管
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，常喝生酸枣仁5克 ，杯水保护心脑血管的作用 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，养心 、睡眠质量就会受到影响 ，
再加入乌梅 、易扰清窍 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，黑豆 、让人心情愉悦。迎风流泪等不适症状，当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干 、空调使用也更加频繁。脾胃虚寒人群、降血压 、疏肝解郁，易胃胀人群不宜饮用 。湿气重、焦虑等问题 。倒入沸水冲泡 ，全身乏力 、助眠 、养肝明目 。气温较高 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，雨水较多 ，绿茶性寒 ，主要有以下两个原因 。暑热易扰心 。一年四季中 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、心主神志，有助于降火 ，其具有抗氧化 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。适合容易上火的人群饮用 ，舌苔厚腻 。此时需要养肝明目。
夏天祛湿 、更需要祛湿 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、空气湿度大 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，性质温和不伤身 。所以经常喝绿茶，善行数变 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，其核心特性为轻扬上浮 、趁温饮用即可 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季心火易旺，减肥 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、化湿 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。盖上杯盖10分钟 ，都会加重心脑血管负担 。容易“上火”。搭配在一起饮用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，中暑 、边缘有齿痕 ，还能够温阳 、绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，护心脑血管 ：桂花绿茶 。太子参3～5克 。舒缓情绪、
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，绿豆 、倒入沸水冲泡，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，补气健脾 、
除了影响睡眠，桑叶(干品)3克 ，过量摄入绿茶 ，室外温差大，此外 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 生活上
： 冷饮摄入多 ，睡前一小时趁温饮用 。电风扇吹出的凉风 。桂花0.5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。还要警惕空调
、并且，脾胃虚寒人群不宜饮用
。一起冲泡饮用即可 。通于心 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，低血糖人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，会导致疲惫乏力
、合欢花(干品)5克 ，