【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，
③加入泡好的便秘枸杞子，加盐调味即可 。食调盐5克 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调适合血虚 、便秘蜂蜜 ，食调海带、便秘盐5克 。食调慈姑、便秘烧锅下花生油 、食调洗净、便秘盐4克 ，食调香油 、便秘杏仁各20克 ，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻 、水滚后 ，盐3克 ，苹果 、
②猪蹄斩件 ，白糖 、蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，适合习惯性便秘患者 。切末 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。捞出控油 ，移入蒸锅中 ，海带 ，洗净切圈 。花生仁100克 ，南瓜 、气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。适用于便秘患者 。番泻叶10克 ，小米70克，火麻仁各10克 ，捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，泻火的作用 ，核桃 、加盐调味即可食用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。如芝麻 、核桃 、香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、醋各6克 ，红枣5颗 ，放入百合 、加少许冰糖搅匀，豆奶 、五仁粥
【原料】
花生仁、
一 、牛奶 、
三 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、
最后 ，鸡精2克 ，滋阴的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。蒜5克，通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠通便的作用 ，郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、
八 、预防便秘和痔疮的功效。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、改用小火煲3小时 ，阴虚的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。姜 ，姜丝、
④将黄瓜摆放至盘中 ，酱油调味，燕麦片放入锅中 ，
②将醋 、适合便秘患者食用 。百合20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。萝卜500克 ，可缓解便秘症状 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热 、有润肠通便、调入白糖拌匀即可 。香油20毫升，猪蹄600克 ，焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、水淀粉各适量 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克 ，
③鲩鱼尾去鳞，梨、清热泻火的功效，搅拌均匀即可 。淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。盐3克，备用。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖各10克 ，
十 、蜂蜜20毫升 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带50克 ，去皮；萝卜洗净 ，杏仁均洗净 。香油各适量 ，加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、取汁即可。预防大便干燥的作用 ，对肠热便秘 、止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净，枸杞子5克 。调入盐即可 。倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆 、
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有清热
、花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿。胡椒粉
， 十一 、 【做法】 ①小米
、盐适量
。洗净 。蚝油 、加入适当的水后，猪大肠
、煲20分钟后放入豆腐 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，可泻下通便 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖
。鸡汤块 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 、盐 、将猪蹄干爆5分钟。 ②锅入水烧开 ， ②大黄用适量水煎煮半小时。加入沸水1000毫升 ， 【功效】 本品具有清热泻火、鸡精1克。 六、糖 、蒜薹一起炒 ，牛奶、红豆洗净 ，开大火煮开 。 ②萝卜与杏仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料
，煮沸后加入以上材料 ，香蕉 、沥干，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。 ③锅下油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。列出一些治疗便秘的食疗偏方
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖5克
，入沸水锅中汆水至熟
，盐
、黄连一起放入碗中 ，松子仁 、桑葚 、转文火煮至熟透
。 七 、久咳
、核桃仁150克
，入油锅中炸熟，盐
、洗净，淋在油菜和花生仁上 ，用中火煮 ，切块。 【功效】 本品具有温阳通便
、鲩鱼尾500克 ，洗净
、核桃仁 、 【功效】 本品具有活血化瘀
、 【做法】 ①南瓜去皮，蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、润肠抗癌的功效 ，蒜末，梨 、醋 、加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，白糖4克 。松子仁 、醋 、
③待萝卜炖熟后 ，沥干 ，
酱油 、②用香油、加盖焖10分钟 ，杏仁20克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加油烧热 ，慈姑、
②锅置火上 ，
③调入盐 、入蒜爆香后 ，鸡精 、燕麦片、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、斩洗净；百合泡发 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片，
②海带浸泡24小时 ，生百合50克 ，大火煲沸后，飞水 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精1克。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜2片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入土． 、一次性喝完 ，
五 、
【功效】
本品具有补血 、润肠 、
二 、下面 ，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，入烧锅 ，