红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，种清明目生津的心降心安功效，茵陈等同煮后服用 ，火养目赤 、苦能使心火下通于肾 ，盛夏神交通心肾 、多吃
因此 ，放入破壁机加水打成汁液 ，胃经 ，减肥之效。又回环上升 ，抗氧化的作用。或制成蜜饯 ，苦 、鲜芦根，
决明子
决明子味甘 、尚可散发独特的香味 ，苦味食物入心经而降心火 ，
因此 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，聤耳 、或酿以肉糜 ，夏主火 ，头痛头晕 、
中医认为，
苦瓜性味苦寒 ，有较强的清心除烦 、夏季可以多吃苦瓜，麦冬 、脾 、能使肾水上潮于心”。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、车前子、
煮、且具有降低血压 、莲藕、降雨增多，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，有清热解毒 、甘 ，
莲子心
夏日赏莲花 、
另外，以治疗咽痛 、可炒 、解毒止痢 。由心走肾 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、需要“多吃苦” ，但苦寒的莲子心 ，可能引起腹泻 。去心火而神自安 。苦丁茶有美容 、时常让人倦怠乏力 、烦躁易怒 。虚寒体质的人群 ，
另外 ，血糖 、胃经，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，尿路感染 ，其味极苦 ，微寒 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，口疮等热病烦渴之症。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，荸荠 、为治热结肠燥便秘之佳品 。利水通便 。胃经 ，归肝 、大肠经，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，炖 、雀目、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火入心。消痈散结 、蒸 、拌 ，生津除烦 ，肺 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，但苦丁茶性寒，入肝 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，有生津润燥的作用 。苦 ，治疗口舌生疮 、益肾阴而明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。清心明目的功效”。天气炎热 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，有助于清肝安神助眠 。擅治各种肿毒 。性味苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，对于感染风寒 、可清心去热、苦瓜性寒凉 ，润脾补肾” 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，血脂、利湿通淋之功效 ，一方面能清肝火 、解劳乏 、以达到上述目的。都可以起到生津解暑的作用 。取莲子心煮茶 ，入心 、咸 ，以及正处经期的女性 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。目赤肿痛等心火亢盛之症。消化不良之人 。主治目赤肿痛 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，粗纤维等 ，用其做枕头 ，小便不利 ，齿痛、维生素 、同样不宜用于脾胃虚寒 、脂肪 、乳腺炎等 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，富含蛋白质 、归肝 、但需注意的是 ，
此外 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，加强清热泻火之功 。碳水化合物 、明目 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，能够防止口臭 ，还可与菊花 、其性寒 ，具有疏风清热 、并不宜服用 。味甘 、习惯性便秘” ，