适合人群 ：孕妇。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，功效祛风、保健
适合人群 ：产妇、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补五脏。保健祛风除烦 ，功效使思维更加灵敏
。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效人们常说 ，保健利水消肿 、清热解毒 。平肝祛风 。化湿利水 、利尿消肿 、事实上，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补气血、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。通络下乳，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、补虚 、安胎通乳 、
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。高蛋白质 ，降低血液黏度 、清胃去热 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥。通经、养血 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。明目 、