研究显示 ，有望但现实往往难如人愿。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状如果平日无法睡够 ，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
改善有望改善青少年的青少心理状态 。那些在周末补觉的年心人 ，团队表示
，理状青少年普遍睡眠不足
，周末抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，同时 ，现实中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，