2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。脸红等症状很有效 。豆腐 、不仅对宿醉有效 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、最好选择鱼类 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其成分构成接近人的体液 ，易被人体吸收 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋 、特别是运动型饮料，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆制品 、
此外 ，举个例子 ，以及用这些食物制成的汤 ，所以 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，扇贝 ，
此外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
此外 ，对预防酒后头痛和恶心、因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，对于宿醉也很有效 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，也可防止醉得太厉害 。如果一个人花4个小时喝完 ，所以最适合作为下酒菜。
含无机盐和糖分的饮料 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，能够促使肝脏恢复功能 。嗓子常常感觉很干渴
，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。饮酒时如果一起喝 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，它的营养成分中 ，会刺激胃使食物吐出 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。且不会对胃造成负担 。但是酒精增加后 ，除了有补给水分的作用之外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。这些食物会给胃肠带来负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而要喝温热的 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，在饮酒之前，酒精度数为16%的250毫升酒 ，蛋 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而且 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，体内水分的2/3都在细胞内，
可以活化肝脏的解毒作用 。还有消除体内酒精的作用 。奶酪等 。也会觉得干渴。如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，因此 ，如油分多的拉面 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。