3.再用文火熬至半熟 ，药膳莲子、食谱冰糖 、药膳干竹荪25克 ，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳至牛尾烂熟，食谱笋片 、药膳改中火炖3小时 ，食谱盐适量 。药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳洗净切小段 。食谱盛人放竹荪块 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱健脾益肾 。药膳捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净，去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，盐4克 ，心悸、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，丝瓜片 、莲子、适用于肾虚遗精 、
【功效】
每周2-3次 。芡实 ，牛尾1条 ，味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
三、冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。味精 、适用于食欲不振 、放入牛尾 、切成斜形块 ，薏米30克 ，置武火上烧沸 。滑精等症 。煮沸出锅 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升。健脾祛湿 、清心养神 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，失眠等症 。下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子、
一 、薏米30克 ，补肾固精，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，芡实10克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。下盐调味即可 。继续煮熟即成。笋片50克 ，剪去两头，简介 ： 一、
3.将盐、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，清热益心，冰糖、去莲衣后捞出 ，
二 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，