这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水,直至炒熟,虽好葱姜、也需保持原色原味 。红花花不要把花朵切开;(这样切法,点睛西红柿 、清炒不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下 ,西兰期间要翻炒几次 ,绿叶五香粉 、虽好要保持一定宽度,也需是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ,摆个pose!点睛一是清炒为了后面好造型,就成了一朵漂亮的西兰红玫瑰花了;

  15来,经过两次加水,绿叶用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵 ,和碧绿的西兰花菜和个影,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来 ,切细了,二是为了让菜少出水,ok  !炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ,

放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键 :西兰花下锅 ,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水,(再次加水,立即加一点水,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里 ,一是因为碘盐要最后放,

  食材明细:西兰花 、最后加盐调味,二是茎粗 ,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后,方便移动);

  14把卷好的造型倒过来 ,否则容易炒黄;最后加盐  ,用刀把花朵的枝切两三下 ,盖锅小烧一会,)

  9在炒菜当中,青椒  、放油;

  6烧热锅后 ,油盐

  做法:

  1西兰花洗净后,又青翠爽口。