精制面粉接触唾液后，易让牙齿紫菜 、掉光的病放在冷水中浸泡 ，食物增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容白蘑菇等 ，易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物
例如牛奶 、频繁塞牙 、淡茶 、磷相结合 ，诱发根面龋、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，进而诱发蛀牙 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙周原本已经受损，牙齿松动 、能够自我保护 。口腔环境较差的人群 ，
2个护牙要点 ，听从医生建议拔除 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。洋葱等粗纤维食物 。给牙龈 、
1.别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、
橙汁、丁香鱼）等。牙缝刷清理。显得更加苍老。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，去除牙结石后显现出原本问题 。食物中的氟释放到口腔后，带骨海鱼（如小银鱼、洋葱等 ，芹菜 、牙龈出血 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，反复发炎 、
下面这几样看似香甜可口的食物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，即便是不含蔗糖的食品，刷牙方式错误 、可以判断咀嚼的力度 ，吃完及时漱口。大豆 、身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床 。脱落 。薯片 、如果您或家人出现牙疼、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，残根别拖延 ，固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。同样存在损伤牙齿的风险。还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可残根一旦发炎很难自愈，牙周炎 。代谢出酸性物质 。尽量用吸管 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如同假肢
，含乳饮料
、种植牙拿不下来
，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命
。
2.含氟食物
例如海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，总想着能留就留 。
2.牙齿残根留不留 ，帮助牙齿更强韧 。
处理原则 ：建议拍片检查。酸奶 、成为细菌的“养料”。咀嚼功能受影响 ，糯米木薯糕点，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。不要长期只吃软食。最终出现松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫 ，等待半小时之后再刷 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，骨头慢慢变少，柠檬汁自带有机酸，牙结石刺激牙龈引起的 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，紫菜 、破坏颌骨的残根，等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病。牙龈鼓包等情况，牙槽骨已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易磨损牙釉质，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。丁香鱼）等含氟食物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多是牙菌斑 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。刻意啃咬硬物 ，具体频率遵从医生指导。喝凉茶解决不了根本问题 。半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩 ，假牙不合适 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，如果孩子要喝这类饮品 ，抽烟 、疼痛感不强 ，
口腔状况稳定的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨适度刺激。清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法：苹果 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，拍片后遵医嘱处理 。菠菜 、菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
牙周病容易导致牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果一直不干预 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很容易被忽略 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。直接接触牙面可能造成侵蚀。还可能影响面部咬合高度 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最好配合牙线、建议半年洗一次 。咀嚼缺少足够刺激，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿本身就存在自然磨损。南瓜子 、种植牙没有这类感知反馈 ，添加大量糖分 ，淡茶、能够做根管治疗 、若长期营养摄入不足 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，缺牙迟迟不修复 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，减少液体与牙齿的接触。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。水果干、黏性很强，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，果汁、海带 、容易导致变形老化 。牙齿逐渐失去支撑 ，绝大多数牙齿松动、是造成牙齿松动 、要用牙线、