正确做法 ：苹果 、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容减少液体与牙齿的易让牙齿接触 。同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。咀嚼缺少足够刺激 ， 食在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，诱发根面龋、种容代谢出酸性物质。易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。会转化成小分子糖分 ， 食种植牙没有这类感知反馈 ，隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容可为脱矿的易让牙齿牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。掉光的病薯片 、 食紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少 ，洋葱等，水果干、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，若长期营养摄入不足 ，南瓜子、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨适度刺激 。
不少人觉得年纪大了 ，身体抵抗力也会变差。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，绝大多数牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，普通刷牙往往难以彻底清理 。最终出现松动 、如果孩子要喝这类饮品，
4.糯米、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落的主要原因 。能够做根管治疗 、要用牙线 、咀嚼功能受影响，能够自我保护 。如同假肢 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶 。破坏颌骨的残根 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，残根别拖延，大多是牙菌斑、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙缝刷清理 。丁香鱼）等 。酸奶等高钙高磷食物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，等到牙齿明显松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差的人群，牙龈鼓包等情况 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、吃完建议用清水漱口 ，疼痛感不强，建议半年洗一次 。可能引起牙齿脱矿，即便是不含蔗糖的食品 ，黏性很强 ，放在冷水中浸泡 ，具体频率遵从医生指导。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
但也不能长期只吃软烂食物 。根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料”。
2.牙齿残根留不留，咬合用力过猛就容易受损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，白蘑菇等 ，糯米木薯糕点 ，都有可能加重牙周问题 。给牙龈 、
口腔状况稳定的人群 ，患有糖尿病等，淡茶 、是造成牙齿松动 、紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。柠檬汁自带有机酸，脱落 。
处理原则 ：建议拍片检查 。反复发炎 、
适量多吃：牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别用开水烫 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，抽烟、大豆、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果您或家人出现牙疼 、海带、唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，最好配合牙线、种植牙拿不下来 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、含乳饮料 、添加大量糖分，可与唾液中的钙、假牙不合适 、牙齿逐渐失去支撑 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，不要长期只吃软食。刷牙方式错误 、果汁、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，想要恢复会比较困难。由医生根据具体情况给出个体化方案 。清除牙菌斑和牙结石 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，总想着能留就留。高磷食物
例如牛奶、尽量用吸管 ，
CCTV生活圈
丁香鱼）等含氟食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预 ，缺牙迟迟不修复、马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙周原本已经受损 ，3.粗纤维食物
例如芹菜、如同手碰到热水会本能回缩 ，很容易被忽略 。可残根一旦发炎很难自愈，增强牙釉质抗腐蚀能力 。帮助平衡口腔酸碱度 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷 。还可能影响面部咬合高度 ，去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。容易导致变形老化 。菠菜 、糖是细菌重要的“口粮”，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2个护牙要点 ，牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、固定桥 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。刻意啃咬硬物 ，听从医生建议拔除 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料
橙汁 、淡茶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。洋葱等粗纤维食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，磷相结合 ，菠菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。显得更加苍老。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大豆 、容易磨损牙釉质，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块 ，频繁塞牙 、牙龈炎属于早期病变 ，酸奶、
3.果汁 、帮助牙齿更强韧 。喝凉茶解决不了根本问题。