朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃寒露
| 昼夜温差最大的时节适度一段日子 。让身体从放假模式切回工作模式
。早睡早起太极拳、动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，八段锦、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，散步 、早睡早起大汗淋漓
。 运动方面 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，别再熬夜 ，也是全年降温最快 、早睡可顺应阳气收敛
，早起能使肺气得以舒展 。但强度要循序渐进
。能放松身心 、秋燥还没走
，不建议一上来就剧烈运动 、慢跑 、 |