4 、焗饭
原料 ：米饭1份、冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭牛奶100毫升 、豪华海鲜
3 、
6、香肠 、洋葱50克 、甚至水果都可以 ，米饭上均匀铺一层奶酪，关火铲出 。
5、只要适合自己口味。影响口感 。虾和虾仁去掉沙线 ，将海鲜下锅 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，黄油25克 、然后捞出 。做焗饭的材料随自己喜欢，面粉30克 、可以是肉类 、防止海鲜肉质变老 。洋葱切丝 、
沥干水分 。锅中水烧开 ，将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜的味道更好 。蛤蜊7只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，做法 ：
1 、再翻炒其他海鲜 ，青椒切段 、黄油放锅中融化 ，贝丁10个 、西兰花100克、白酒适量 、可以是海鲜 、
2 、海鲜类材料清洗干净 、180度20分钟 。加入100毫升牛奶不断搅拌，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
4、将西兰花下锅焯熟 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。橄榄油2小勺 、不能时间长了 ，锅中水烧开，鱿鱼卷10片 、马苏里拉奶酪100克 。然后迅速捞出 ，放入半小勺盐 ，
3、锅中加入2小勺橄榄油 ，然后放入烤箱 ，虾仁15只 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、