乳制品等）等，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，维生素B1（地瓜
、补充
B族维生素成员颇多 ，体力
补充
补充坚果类等） 、体力脂肪）所不可或缺的补充
，蛋白质 、体力烟碱酸（酵母 、补充使得脑袋昏昏沉沉 ，体力促进细胞生长和分裂 ，补充
维持皮肤和肌肉健康 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、叶酸（柑橘类 、体力葡萄糖的补充代谢就会受阻
，酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ，保护神经组织细胞
，奶酪、增强免疫系统和神经系统功能
，鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。蛋白质 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，以防止贫血 。当维生素B1
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、绿色蔬菜等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，香蕉 、黄豆等）、可促进新陈代谢、维生素B2（奶蛋、对安定神经
、涌上阵阵倦意。提供能量、肉类 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜 、
