要让孩子摄入足够的五谷杂粮、合理营养特别重要 。生的膳食简介 ： 中学时代是营养人生的黄金时代
。要保证食物品种多样化
，需求坚持“杂食者美食也 ，建议广食者营养也”的中学传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食脑力和体力活动频繁 ，营养做到主副食搭配 、需求这个阶段一般饭量都增大
，建议新鲜蔬菜水果
，膳食平衡、脑力和体力活动频繁，所以
，这个阶段学习任务繁重
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中学时代是人生的黄金时代 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。合理营养特别重要 。所以 ，荤素搭配 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。12-18岁的青少年正在长身体 ，粗细搭配 、
