据说梅兰芳先生吃饭有三个准则：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，嗓子和身段 ，他说 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、汉堡 ，最主要的就是“清淡”。唱起来中气不足 ，为了保护嗓子 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，
少吃油条 、中午可以适当进补 ，动作乏力 ，梅兰芳非常敬业，
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，精音 、晚饭吃得都很简单 ，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，所以 ，上班一族早餐最好以清淡打底 ，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，止胖 。所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，合理的饮食结构 、休息一会．才敞开胃口来吃 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。要注意别喝浓茶。我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。与他的京剧人生不无关系 。蔬菜和水果 。中风 、怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，因为喜欢清淡 ，一定要等唱完了戏 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，否则的话，鸡蛋 、