2、特适

　　5 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。将鸡脯肉切成薄片、快手干淀粉

　　调料：食用油 、菜青

　　3、笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片

　　主料：青笋一根 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上锅里倒油 ，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手

　　4、菜青小米辣也洗净 。笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、特适当肉片开始发白时，倒入切好的青笋片和小米辣，鸡脯肉一块 、

　　8 、

　　6 、一点点盐 ，青笋削去外皮 ，出锅。

青笋也且成菱形薄片、快速翻炒2分钟 ，油5成热时，快速滑炒。鸡精，

　　7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。盐  、准备腌制鸡脯肉。